mains

Sortie rondade à la poutre

bras, jambes, mains, phase, vers

Par gymo

Sortie rondade à la poutre Requis minimum :- Gainage, courbette- Tenir sur les bras tendus PHASE 1 CONSIGNES Prise d'Elan - Sursaut long et rasant, ouverture des bras aux oreilles vers l'oblique haute, provoquant un déséquilibre avant.- Maintien de l'alignement...

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La courbette

allonge, courbette, elan, mains, vers

Par gymo

.....Définition : passage d'une position courbe à la position courbe inverse, en passant par l'alignement des segments. .....En pratique, il s'agit de "shooter" fortement les jambes tendues vers l'avant où vers l'arrière, afin de donner un élan. Mais...

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Les maniques

gaf, mains, maniques, mieux, trous

Par gymo

source : Gymnet.org Même s'il reste encore quelques gymnastes russes ou chinoises à travailler à mains nues, les exercices modernes imposent à présent l'emploi systématique des maniques. Avantages - Moins de blessures aux mains.- Sécurité accrue (on tient...

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