L' A.T.R (appui tendu renversé)

05.04.2010

(animation)

Définition :

ATR est un acronyme pour "Appui Tendu Renversé" :

- Appui : le gymnaste est en appui sur les mains.
- Tendu : le corps est droit, tendu, les segments sont alignés.
- Renversé : le gymnaste est à l'envers, la tête en bas.

Par extension, on parle également d'ATR pour désigner toute position en équilibre renversé, qu'elle soit tendue ou pas.

L'ATR est un élément de base incontournable en gymnastique, puisqu'on le retrouve systématiquement à tous les agrès (que ce soit de façon passagère ou en maintien), et qu'il sert de fondation pour la construction de très nombreux autres éléments.

Dans le langage courant, l'ATR est souvent désigné par le mot "équilibre" (sous-entendu "équilibre sur les mains").

Analyse descriptive

Schémas	Descriptions
	1 - Position de départ en grande fente, bras aux oreilles, épaules poussées contre les oreilles ^(), angle bras/tronc à 180°. () Voir chapitre "Placement des épaules".
	2 - Pose des mains au sol tout en conservant l'alignement et la position au niveau des épaules. Le pied arrière décolle.
	3 - Décollage du pied avant, et toujours maintien de la position au niveau des épaules. La poussée du pied au sol a cessé, la vitesse d'établissement vers l'ATR ralentit donc. On comprend ici que le gymnaste doit pouvoir contrôler très précisément la force qu'il donne au départ, en fonction de sa capacité à maîtriser l'arrivée à l'ATR.
	4 - Les deux jambes se rejoignent à l'approche de l'arrivée à la verticale.
	5 - Maintien de l'ATR.
	6 - Ecart des jambes.
	7 - Retour à la station debout, dans la position de départ.

Voir la suite de l' A.T.R sur Gymnet.org
- Bio-mécanique
- Apprentissage
- Compréhension
- Placement du bassin
- Placement des épaules
- La position de gainage
- A.T.R 1 jambe
- A.T.R
- Renforcement
- Défauts habituels

>>> Retour à Techni-Gym