• Tag mains

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  • ...provoquant un déséquilibre avant. - Maintien de l'alignement bras/tronc/jambes, regard vers les mains. - Fente avant jambes tendues, otreils vers l'avant avec alignement de la jambe arrière avec le tronc et les bras. PHASE 2 CONSIGNES ¼ tour - Bascule du corps vers l'avant par l'abaissement...

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  • ...une courbette avec élan des bras, par exemple dans un enchaînement de 2 flips avant, ou bien saut de mains - salto avant. .....Une courbette efficace est indispensable à la réalisation de la rondade, des saltos tendus, des sauts de mains et flips, de tous les mouvements d'élan à la barre,...

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  • ...source : Gymnet.org Même s'il reste encore quelques gymnastes russes ou chinoises à travailler à mains nues, les exercices modernes imposent à présent l'emploi systématique des maniques.   Avantages - Moins de blessures aux mains. - Sécurité accrue (on tient mieux la barre).  ...

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